Багато вчених давно говорили про те, що йога - це дійсно не просто заняття фізичними навантаженнями, а справжня панацея від багатьох захворювань, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Вчені вирішили провести експеримент, в якому вони вивчали вплив йоги на стан спини респондентів. Вони вирішили перевірити, чи зможуть такі заняття відновити працездатність людей, чи ні, докладніше про хвороби спини можна дізнатися на spinatitana. com, ми ж поговоримо саме про це дослідження, яке було організовано доктором Крамером в 2013 році.
Разом зі своєю командою вчених доктор вивчив величезну кількість наукових експериментів і робіт, в яких взяли участь більше однієї тисячі добровольців. Що ж авторам роботи вдалося встановити?.
Для того, щоб підтвердити всі наукові теорії про користь йоги, фахівці запросили в експеримент 320 учасників, які були розділені на три групи. Респонденти з першої групи займалися вправами з йоги щотижня протягом трьох місяців, з другої люди відвідували фізіотерапевта п'ять разів на місяць. Добровольці з третьої групи просто ознайомилися з інформаційними буклетами.
Саме дослідження розділили на дві стадії. Перша стадія тривала три місяці, друга - дев'ять. Ті, хто ознайомився з йогою на першій стадії, повинен був займатися їй будинку, респонденти з другої групи також ходили до фізіотерапевта.
Після кожної стадії всі учасники повинні були заповнити анкети, де вони розповідали про свій стан, вказували можливу скутість і обмеженість у рухах, наскільки їм боляче, як частини вони п'ють лікарські препарати від болю, а також говорили про якість життя.
Якими ж виявилися результати дослідження?.
У перших двох групах поліпшення загального стану здоров'я відбулося на однаковому рівні. Виходить, що заняття вправами з йоги можна прирівняти до фізіотерапії. Люди, які систематично займаються таким видом вправ, пили менше лікарських препаратів, були більше працездатними і мали гарний настрій частіше, ніж інші учасники експерименту.
Але в першій групі добровольці говорили про деякі ускладнення: болі в м'язах. Але на думку вчених, це може бути пов'язано з тим, що деякі люди неправильно виконували вправу, не ознайомилися з технікою.
Автори роботи тепер можуть зробити висновок, що заняття йогою - це унікальна альтернатива фізіотерапії у пацієнтів, які страждають від болю різного ступеня в поперек, що і довели результати даної наукової роботи.
Йога - це унікальний вид фізичного навантаження, який має мало протипоказань, при цьому не має обмежень за віком, вагою, підлозі та фізичної підготовки. Почати займатися може будь-хто, навіть той, у кого немає розтяжки і він давно не займався спортом взагалі. Згодом приходить досвід, м'язи і зв'язки розслабляються, тягнуться, і людина починає в прямому сенсі цього слова гнутися.
Однак, варто зазначити, що займатися краще все ж з фахівцем, який підправить техніку виконання вправ, допоможе зробити все правильно, а це, в свою чергу, знижує ризики виникнення травми, болі в суглобах і так далі.
Тільки професіонал може передати свої знання і досвід в йозі безпосередньо при спілкуванні в живу, це не той вид спорту або занять, який стоїть виконувати вдома, хіба що після старанних тренувань в залі. Особливо це стосується людей з різними захворюваннями спини, статутів і так далі.
med-heal. ru.