Ця йога тибетських лам бере свій початок в VIII столітті, від великого тибетського практика по імені Вайрочана, який, в свою чергу, був учнем Гуру Падмасамбхави, шанованого в Тибеті за другого Будду. У Тибеті традиція янтра-йоги передавалася таємно. Однак, коли в 1959 році китайська армія захопила Тибет, багато тибетські вчителі виявилися у вигнанні, перебравшись в інші країни. Так таємні вчення Тибету виявилися доступні всім, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Слово «янтра» прийшло з санскриту і має кілька значень. Перш за все, «янтра» - це мандала, т. геометрична фігура, що служить підтримкою в медитації. «Янтра» також означає звільнення з циклу перероджень. Однак в тибетською мовою «янтра» - це «рух». У цьому виді йоги руху більш важливі, ніж пози. Саме руху сприяють координації нашої життєвої енергії - прани.
Янтра-йога включає в себе одночасно як рух, так і споглядання. Ці дві частини невіддільні одна від одної. Існує 108 рухів Янтра-йоги. Це число відповідає числу священних буддистських текстів. Щоб виконати всі 108 рухів, вам знадобиться 10 годин. Зрозуміло, що практикують можуть виконувати лише деяке число вправ, відповідних їм за фізичними можливостями. Звичайне заняття по янтра-йоги триває 1,5-2 години, при цьому близько половини всього заняття приділяється розминці, так як перед виконанням будь-яких асан потрібно підготувати м'язи, щоб уникнути можливих травм.
Янтра-йога відноситься до тибетської традиції і дуже нагадує хатха-йогу і цигун, проте спосіб входження в пози янтра-йоги і сам сенс цієї практики суттєво відрізняються від інших видів йоги. Янтра заряджає енергією і заспокоює думки, а також направляє наше життя в більш досконале русло. Тісно пов'язана з тибетською медициною, янтра-йога здатна вилікувати не тільки фізичні, але і психічні недуги. Янтра-йога лікує шляхом очищення і розкриття енергетичних каналів, врівноважуючи п'ять елементів людського тіла: простір, повітря, вогонь, землю і воду. У цьому сенсі янтра-йога дуже схожа на аюрведу.
Однак лікування зовсім не є основною метою йоги.
Це не лікувальна гімнастика. Пізнання себе, своєї істинної природи - саме це спонукало тибетських лам давнини займатися янтрою. Янтра-йога працює на трьох рівнях людини: тіло (пози і рух), мова (пранаями - дихальні практики) і розум (споглядання і медитація). Наше стан залежить не стільки від здоров'я нашого фізичного тіла, скільки від функціонування в ньому невидимої енергії - прани. Саме координацією цієї енергії і займаються в янтра-йоги.
nedug. ru.
Ключові слова:.