З дитинства всім нам вселяли, що фізкультура і спорт є кращими друзями сильного і здорового тіла. Часом до занять фізкультурою прирівнювалася і фізична робота. Вона, на думку багатьох, розвиває м'язи і тим самим робить людину здоровою і загартованим. Однак це не так. Фізична робота швидше призводить до непропорційного розвитку окремих груп м'язів, а здоров'я від неї лише погіршується. Та й користь занять спортом деякі дослідники ставлять під сумнів, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Хто працює, той не займається зарядкою Багато з тих, хто виконує важку фізичну роботу, вважають, що займатися спортом їм не обов'язково - навантаження на робочому місці дозволяє підтримувати себе в хорошій формі. Як з'ясували в минулому році хорватські ісслевдователі, це не так.
Справа в тому, що в більшості випадків фізичне навантаження на роботі, на відміну від вправ, які не підбирається за обсягом, інтенсивності та тривалості. Тобто, ті, хто вважає, що займаються зарядкою на роботі лише стоять, ходять, піднімають тяжкості або працюють руками. В результаті у них добре розвиваються м'язи рук, а ось інша мускулатура може бути навіть в гіршому стані, ніж у тих, хто працює в офісі і при цьому не займається спортом.
У дослідженні хорватських учених брали участь чоловіки у віці від 20 до 60 років, розділені на дві групи, що розрізняються по інтенсивності навантажень на робочому місці. Для перевірки сили і еластичності м'язів учасникам експерименту було запропоновано кілька вправ і лише в одному з них - стисканні пальців рук - ті, хто виконував важку роботу, показали велику м'язову силу.
В інших вправах, особливо, що показують еластичність м'язів і зв'язок, офісні працівники, які не займалися спортом, виявилися далеко попереду. Такі результати говорять про те, що незважаючи на фізичні навантаження на роботі, необхідно виконувати комплекс вправ, який робить навантаження на всі м'язи рівномірними.
Фізична робота, безумовно, легше переноситься молодими людьми. Причому, у віці до 35 років вона може виявитися і корисною. А ось людям старше середнього віку може бути протипоказаний навіть спорт.
nedug. ru.