Стародавні мудреці говорили: «Перш ніж почати робити щось, розберися, де ти знаходишся». Наслідуючи їх порадою, до початку тренувань визначимо «вихідні дані» - проведемо вимірювання і тести. На ваги вставати не будемо. Вага аж ніяк не головний показник краси статури. Він складається з маси кісткової тканини, м'язів, жирового прошарку, сухожиль і ін.
Гарну і не дуже хорошу фігуру визначають не стільки кілограми, скільки співвідношення жирового прошарку і м'язової маси. При одному і тому ж вазі люди можуть мати абсолютно різні фігури, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net У людей, що мають астенічний (тонкокостий) тип статури, довгі руки, ноги і шия, м'язи розвинені порівняно слабко. Представники цього типу статури мають звичайно невелику вагу, енергійні, і навіть рясне харчування не відразу призводить до збільшення маси тіла, так як вони витрачають енергію швидше, ніж накопичують.
Статура нормостеников (нормокостньй тип) відрізняється пропорційністю основних розмірів і правильним їх співвідношенням. Люди цього типу частіше за інших везе з гарною фігурою.
У представників гиперстенического (ширококостого) статури поперечні розміри тіла значно більше, ніж у нормостеников і особливо астеніків. Їх кістки товсті і важкі, плечі, грудна клітка і стегна широкі, ноги короткі. Гиперстеники спочатку схильні до повноти.
Визначити тип статури можна, вимірявши окружність зап'ястя робочої руки: у нормостеников вона дорівнює 16-18,5 см, у астеніків - менше 16 см, а у гиперстеников - більше 18,5 см.
А тепер розберемося в пропорціях, які, власне, роблять нас красивими. Озброївшись сантиметровою стрічкою виміряємо основні «форми», привласнюючи кожної з них умовне позначення. При цьому стежимо, щоб стрічка не натягувалася туго: нехай лягає вільно, щільно але без обтиску.
nedug. ru.