Причинами того, що жінка йде в спортклуб можуть бути бажання добре себе почувати кожний день, легко управляти своїм тілом і, нарешті, просто отримувати задоволення. Але першопричинами завжди є зайва вага і целюліт.

Прийшовши в спортклуб, досвідчені інструктори відразу вкажуть на проблемні місця, складуть комплекс вправ і стежитимуть за ходом їх виконання.

Організувати подібний спортклуб можна і у себе вдома! Це допоможе скоротити щомісячні витрати, особливо в умовах кризи.

Купи диск з важливими тебе вправами і виконуй все в точності як показують. Щоб стежити за правильністю виконання вправ можна займатися перед дзеркалом або попроси свою другу половинку, щоб він тебе координував.

Пропонуємо твоїй увазі декілька простих вправ, які можна виконувати кожен день, щоб не набирати вагу і відчувати себе добре.

Заняття у тебе не займе у тебе багато часу і місця.

Можеш займатися на килимі або ліжка на підлогу спеціальний килимок для фітнесу.

Перед початком основних вправ розігрій тіло. Встань прямо на вдиху підніміть руки високо вгору, потягніться якомога вище, на видиху опустіть руки до підлоги (якщо не виходить до статі нічого страшного). Повтори так 5 разів. Встань прямо, при видиху опустіть тулуб якомога нижче, в ідеалі захопи руками великі пальці ніг, коліна втягнуті і залишайся в такому положенні 30-40 секунд. Тепер можна приступати до основних вправ.

nedug. ru.