Тобі хочеться добре виглядати? Підтягнутий живіт, стрункі ноги, королівська постава самі по собі не з'являться. А щоб в короткий термін зробити тіло струнким і красивим, необхідно вірно підібрати фітнес-програму. Яку вибрати? Багатство вибору ставить у глухий кут не тільки новачка. Давай розбиратися!.

Отже, Твоя мета:.

Швидко схуднути Cycle - імітація групової шосейної гонки на велотренажерах. Тобі випаде можливість разом з іншими учасниками випробувати реальні навантаження шосейної гонки. Даний напрямок придумано на початку 90-х американським велосипедистом Джоном Голдергом на основі контролю роботи серця. Сайклінг допомагає худнути в рекордні терміни: енерговитрати складають 750 ккал за годину і при цьому немає необхідності в виснажливих тренуваннях. Крутіння педалей в режимі "важко - легко" досить швидко надає стегнам, сідницям і литках красиву форму. Тренується серцево-судинна система, тиск приходить в норму. Заняття на велотренажерах також рекомендують жінкам з початковою стадією варикозної хвороби.

Гнучкість і грація Flex - тренування, заснована на методиці "Пілатес", з використанням кращого з досягнень таких програм як: "Фітнес-йога", "Бодібалет", "Калланетік", "Стреччінг" і т. Головна особливість FLEX - комплексна робота над тілом. Тренування підвищує м'язовий тонус, розвиває гнучкість і координацію, покращує поставу, робить рухи пластичними, ніби Ти народилася прямо в танцзалі. Поліпшується постава, суглоби набувають рухливість, а тіло легкість. Замість того, щоб качати окремо спину, прес, ноги, Ти тренуєш все тіло разом. Така методика викликає циркуляцію енергії в організмі і її накопичення.

FLEX - ідеальне доповнення до Твоїх повсякденним тренувань, зазвичай вправи входять в комплекс загальної аеробіки.

Красиві стегна і сідниці Степ-аеробіка - ритмічні рухи вгору і вниз по спеціальній степ - платформі. Залежно від рівня складності її висота змінюється. Вправи розвивають рухливість в суглобах, формують склепіння стопи, тренують рівновагу і дозволяють спалювати велику кількість калорій. Степ-аеробіка чудово поліпшує фігуру, особливо форми гомілок, стегон і сідниць.

nedug. ru.

Ключові слова:.