Заняття фітнесом і спортом в денний час скорочують тривалість сну, стверджують американські фахівці.

Вчені провели дослідження, щоб виявити, як впливає на тривалість сну заняття спортом. В експерименті взяли добровільну участь 14 спортсменів, які носили на собі особливі датчики, які відстежують ступінь активності випробуваних протягом 23 днів. Результати тестів показали, що чим активніше людина протягом дня, тим коротше його сон.

В ході дослідження враховувалися такі показники:

загальна тривалість сну, витрати енергії під час занять спортом, зріст і вагу учасників експерименту. Парадоксально, але жінки із зайвою вагою були більш активні, а отже, і спали гірше.

Фахівці виявили, що в дні, коли фізична активність знижувалася, тривалість сну збільшувалася на 42 хвилини. Вчені в області лікування серцево-судинних захворювань прийшли до висновку, що фізична активність не покращує якість і тривалість сну.

medicinform. net.

Ключові слова:.