Лікарі розповіли, коли найкраще тренуватися, якщо ви хочете схуднути

23 травня 2017, 12:33 | Спорт
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Займаючись спортом на порожній шлунок, людина спалює більше жиру. Крім того, такі заняття сприяють прискоренню метаболізму. Все це позитивно впливає на здоров'я. До такого висновку прийшли співробітники Університеті Бата. У їх дослідженні взяли участь 60 здорових чоловіків, розповідає Deccan Chronicle.

У перший раз добровольці ходили протягом 60 хвилин на порожній шлунок, а в другій - протягом двох годин після вживання калорійного сніданку, багатого вуглеводами. Вчені брали у учасників кров натщесерце, після їди і після тренування. Також вони збирали зразки жирової тканини до і через годину після ходьби. Фахівці помітили відмінності в експресії генів в жировій тканині.



Так, експресія генів PDK4 і HSL підвищувалася, коли люди займалися на порожній шлунок, і знижувалася, якщо вони тренувалися після їжі. Зростання рівня експресії PDK4, ймовірно, вказує на те, що в якості палива в процесі занять використовується жир, а не вуглеводи, отримані з недавно прийнятої їжі. А рівень експресії HSL зазвичай підвищується, коли жирова тканина використовує запас енергії для підтримки високого рівня фізичної активності. Вчені прийшли до висновку: тренуватися на порожній шлунок корисніше.

healthvesti. com.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь