Проста прогулянка в парку може зрівнятися з антидепресантами, впевнені канадські й американські психологи. Група фахівців з Стенфорда і Мічигану під керівництвом Марка Бермана з Дослідницького інституту Бейкрестс Ротман перевірила, який вплив прогулянка надавала на пацієнтів з клінічною депресією, пише Science Daily.

Виявилося, прогулянки на природі покращували у хворих робочу пам'ять, уважність на 16%. А от прогулянки в міському середовищі не виробляли подібного ефекту. Що стосується настрою, обидва типи прогулянок покращували настрій. Значить, механізми, що відповідають за настрій і когнітивні здібності, не пов'язані.

Тепер фахівці настійно рекомендують доповнювати традиційну терапію прогулянками на природі. Вважається, на природі людина себе почуває краще, так як його не мучать зовнішні подразники, які постійно задіюють ресурси робочої пам'яті та уваги. Значить, мозок може розслабитися і зануритися в стан, що сприяє відновленню когнітивних здібностей.

До речі, ще чотири роки тому Берман довів, що годинна прогулянка позитивно позначається на мозку здорових людей. У підсумку пам'ять і тести на увагу вони виконували на 20% краще.

Джерело Meddaily.