Многие люди склонны оценивать результаты похудения исключительно по цифре на весах. Но что делать, когда вес "прыгает" изо дня в день, меняясь то в одну, то в другую сторону без очевидной причины? Свидетельствует ли это о наборе жира, срыве в питании или проблемах со здоровьем?
На самом деле, небольшие колебания массы тела – это вполне естественное и физиологическое явление. Оно не является свидетельством провала или регресса. Вес меняется ежедневно под влиянием десятков факторов – от содержания воды в организме до состояния пищеварения или интенсивности физических нагрузок. Ученые объяснили, почему не стоит паниковать из-за кратковременных изменений веса.