В Университете Колорадо в Боулдере специалисты узнали, что привычка недосыпать на протяжении недели и отсыпаться на выходных опасна для здоровья. Об этом сообщает MedicalXpress. Ученые в ходе эксперимента довели, что возместить недостаток сна в будние дни, отсыпаясь на выходных, невозможно. Кроме того, это приводит к серьезным сбоям в организме. Исследователи разделили 36 добровольцев в возрасте от 18 до 39 лет, на несколько групп. Первая группа спала по девять часов в течение девяти дней, вторая - по 5 часов, третья – по 5 часов в "будни" и неограниченное время на выходных. Исследование показало, что участники второй и третьей групп набирали вес и теряли чувствительность к инсулину.

Те, кто спал по пять часов каждый день потеряли чувствительность к инсулину на 13%, а те, кто "отсыпался в выходные" – до 27%. Специалисты объясняют возникновение таких проблем сдвигом циркадных ритмов и советуют каждый день спать около 8-9 часов в сутки. Накануне ученые назвали новую опасность недосыпа. Также сообщалось о том, что специалисты назвали смертельные последствия недосыпания. Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1