Сколько вы весите? У вас нет весов? Купите, они вам пригодятся. И хотя многие журналы рекомендуют не истязать себя постоянным взвешиванием, поверьте, наличие весов в доме заставляет держать себя в форме.
Каким все-таки должен быть вес? Часто для определения массы тела используется формула Брока:
рост человека в сантиметрах мирус 100 (это при росте до 165см). Если ваш рост от 165 до 180см, нужно вычесть 105, свыше180см-110. Если масса тела превышает норму на 15 -20%, нужно начинать борьбу с лишним весом, и чем скорее, тем лучше. Существует и другой способ рассчитать индекс массы тела, сокращенно ИМТ. ИМТ = вес(кг) : рост (м) в квадрате. Если же он превышает 25 - нужно действовать, а не почивать на лаврах. Если же ИМТ больше 30 - налицо все признаки ожирения .