Секс обычно ассоциируется с удовольствием и близостью между партнерами, однако его влияние на организм гораздо шире. Научные исследования показывают, что регулярная интимная жизнь может положительно сказываться на работе сердца, иммунной системы и психоэмоциональном состоянии.

Кроме того, сексуальная активность связана с лучшим качеством сна, снижением уровня стресса и даже уменьшением болевых ощущений. Специалисты объяснили eatthis.com, какие процессы происходят в организме во время секса и какие преимущества это может принести здоровью.

Секс можно считать одним из видов физической активности. Как и умеренные тренировки, он заставляет сердце работать активнее и улучшает кровообращение.

Одно из исследований показало, что мужчины, которые занимались сексом не менее двух раз в неделю, реже сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто имел интимные контакты только раз в месяц или еще реже.

Среди женщин также наблюдался положительный эффект. Ученые обнаружили, что у сексуально активных женщин риск развития сердечных проблем в пожилом возрасте ниже. В то же время у пожилых мужчин чрезмерно высокая сексуальная активность может быть связана с несколько большей нагрузкой на сердце.

Специалисты Гарвардской медицинской школы отмечают, что во время секса частота сердечных сокращений у большинства мужчин редко превышает 130 ударов в минуту. Это примерно соответствует нагрузке во время танцев, уборки листьев или игры в настольный теннис.

После интимной близости многие люди замечают так называемое "сияние" кожи. Оказывается, это не просто субъективное ощущение.

По словам дерматолога Мелиссы Пилианг, во время секса усиливается кровообращение, в том числе в коже, благодаря чему лицо может выглядеть свежее и сияюще.

Дерматолог Тед Лейн объясняет, что сексуальная активность также способствует снижению уровня кортизола – го гормона стресса. Это может положительно влиять на выработку коллагена, который отвечает за упругость кожи и помогает дольше сохранять молодой вид.

Многие люди испытывают сонливость после секса, и этому есть научное объяснение. Австралийские исследователи установили, что более 60% участников исследования сообщили об улучшении качества сна после оргазма с партнером. Другие научные работы также свидетельствуют, что сексуальная активность перед сном помогает снизить напряжение и облегчает засыпание, особенно людям, страдающим бессонницей.

Невролог и специалист по сну Амер Хан объясняет: "Гормоны, такие как дофамин, пролактин и прогестерон, влияют на мозг, вызывая ощущение облегчения, расслабления и сонливости после акта удовлетворительного секса".

Регулярная сексуальная жизнь может способствовать эмоциональному благополучию и более быстрому восстановлению после стрессовых ситуаций.

Исследования показывают, что как сексуальная, так и несексуальная близость стимулирует выработку окситоцина и эндорфинов – вых веществ, которые помогают улучшить настроение и уменьшить нервное напряжение.

Кроме того, ученые установили, что сексуальная активность может смягчать реакцию организма на стресс и сдерживать резкое повышение артериального давления в напряженных ситуациях.

Некоторые исследования показывают, что у людей, занимающихся сексом один-два раза в неделю, более высокий уровень иммуноглобулинов – белков, которые помогают организму бороться с инфекциями.

Интересно, что положительное влияние на иммунную систему может быть связано именно с оргазмом. В одном из исследований после оргазма у мужчин наблюдалось увеличение количества лейкоцитов и – я клеток, которые играют важную роль в защите организма от болезнетворных микроорганизмов.

По мнению профессора Университета Рутгерса Барри Р. Комисарука, оргазм способен ослаблять болевые ощущения.

Исследования показали, что стимуляция половых органов может помогать уменьшать хроническую боль в спине и ногах. Некоторые женщины также сообщали об облегчении менструальных болей, симптомов артрита и даже головной боли.

В то же время положительный эффект может возникать не только во время оргазма. Эксперты клиники Мэйо отмечают, что сама физическая близость способствует выработке естественных обезболивающих веществ — э – в эндорфинов. Кроме того, эмоциональная связь с партнером помогает легче справляться с хронической болью.

Научные данные также свидетельствуют о возможной связи между частотой эякуляции и риском рака простаты.

В масштабном исследовании, охватившем более 29 тысяч мужчин, было установлено, что у тех, кто эякулировал более 21 раза в месяц, риск развития рака простаты был примерно на 20% ниже по сравнению с мужчинами, у которых это происходило лишь четыре-семь раз в месяц.

Ведущая авторка исследования Дженнифер Райдер отметила: "Результаты нашего исследования свидетельствуют о том, что эякуляция и безопасная сексуальная активность во взрослом возрасте могут быть полезной стратегией для снижения риска рака простаты".