Многие люди, страдающие бессонницей, проводят бессонные ночи в интернете в поисках утешения или просто чтобы скоротать время. Теперь же у них появилась возможность не просто развлекаться в сети, а получать реальные рекомендации и поддержку для борьбы с нарушениями сна. Недавнее исследование показало, что специальные онлайн-программы способны значительно улучшить качество сна.

Американские ученые разработали уникальную программу под названием SHUTi — «спи здоровым сном с помощью интернета». Это интерактивное и персонализированное приложение, которое помогает пользователям самостоятельно управлять своей бессонницей. В тех местах, где доступ к специалистам ограничен, такая онлайн-терапия может стать доступной и эффективной альтернативой традиционному лечению.

В эксперименте приняли участие 45 добровольцев с умеренной формой бессонницы. Из них 22 человека прошли курс лечения с помощью программы SHUTi. Результаты оказались впечатляющими: участники реже просыпались ночью и быстрее засыпали. Через полгода после завершения программы они по-прежнему демонстрировали улучшение качества сна, в отличие от контрольной группы, чье состояние не изменилось.

Несмотря на положительные результаты, некоторые эксперты отмечают, что лечение через интернет не заменит полностью очный контакт с врачом. Психологи и специалисты по сну могут помочь выявить индивидуальные причины бессонницы и поддержать пациента в процессе выздоровления. Онлайн-программа же освободит время профессионалов для тех, кто нуждается в более глубокой и персонализированной терапии.

Для многих пациентов SHUTi станет удобным инструментом самопомощи, доступным в любое время и не требующим посещения клиники.

Программа предлагает различные техники релаксации, изменения привычек и рекомендации по гигиене сна, что способствует формированию здорового режима и снижению тревожности.

Таким образом, интернет-технологии открывают новые перспективы в лечении бессонницы, делая помощь более доступной и эффективной. В ближайшие годы подобные программы могут стать важным дополнением к традиционной медицине и помочь тысячам людей справиться с проблемами сна без лекарств и длительных визитов к специалистам.

e-news.com.ua