Мечта выглядеть моложе своих лет понятна каждому, хотя в 50 лет выглядеть на 25 — это скорее из области фантастики. Тем не менее, поддерживать свежий и здоровый вид кожи, придавать ей естественный румянец и упругость вполне реально, если соблюдать несколько простых правил без серьезных вмешательств.
Первое, на что стоит обратить внимание — регулярное мягкое отшелушивание кожи. Клетки эпидермиса постоянно обновляются, но с возрастом этот процесс замедляется. Пилинг с помощью мелкоабразивных средств помогает избавиться от мертвых клеток, улучшает обмен веществ в коже и стимулирует выработку коллагена — белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Рекомендуется делать такую процедуру хотя бы раз в неделю.
Очень важна и правильная поза во время сна. Сон лицом в подушку или постоянное лежание на одном боку создают неравномерную нагрузку на мышцы лица, что способствует появлению отеков, заломов и ранних морщин. Сон на спине помогает мышцам расслабиться и разгладить мелкие складки, что положительно сказывается на внешнем виде.
Защита от солнца — еще один обязательный этап в уходе за кожей. Несмотря на пользу ультрафиолетовых лучей для здоровья, их избыточное воздействие вызывает фотостарение. Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF не только летом, но и зимой, особенно если вы проводите время на свежем воздухе или в горах. Обратите внимание на состав крема — избегайте парабенов и других вредных химических компонентов, которые могут нанести коже больше вреда, чем пользы.
Не стоит забывать и о влиянии питания на состояние кожи. Чрезмерное употребление сахара и простых углеводов разрушает белки, поддерживающие структуру кожи. В результате она теряет упругость, становится тонкой и быстрее покрывается морщинами. Лучше ограничить сдобную выпечку, сладости и белый хлеб до 200 граммов в неделю, а в идеале — уменьшить еще сильнее.
Наконец, не забывайте устраивать небольшие паузы для релаксации в течение дня. Несколько минут, посвященных глубокому дыханию и расслаблению мышц лица, помогают снизить напряжение, предотвратить появление мимических морщин и улучшить общее состояние кожи. Легкий массаж вокруг глаз и улыбка даже с возрастом сделают ваш образ живым и привлекательным.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете дольше сохранять молодость и свежесть своей кожи, несмотря на возраст и внешние факторы.
e-news.com.ua