Изжога — частая спутница беременности, с которой сталкиваются около 75% женщин. Даже те, кто никогда раньше не испытывал подобного дискомфорта, могут неожиданно ощутить кислый привкус во рту, жжение в горле и тяжесть под грудной клеткой. Это не случайность: во время вынашивания ребёнка организм проходит целый гормональный переворот, и одним из его побочных эффектов становится расслабление мышц, включая сфинктер между желудком и пищеводом.
Сфинктер в норме блокирует обратное движение пищи, но во время беременности он ослабевает под действием прогестерона — гормона, отвечающего за поддержание спокойствия матки. Одновременно растущая матка начинает давить на органы пищеварения, что дополнительно провоцирует обратный ток содержимого желудка в пищевод. Это и вызывает изжогу. Особенно ярко она проявляется после еды, в положении лёжа или в ночное время.
Хотя изжога не представляет опасности для малыша, она может доставлять серьёзный дискомфорт женщине. Устранить её полностью удаётся редко, но есть множество способов облегчить состояние. В первую очередь стоит пересмотреть образ жизни. Откажитесь от узкой одежды, старайтесь не наклоняться и не ложиться сразу после еды. Гораздо лучше немного походить или посидеть с прямой спиной.
Питание играет огромную роль. Частые, но небольшие порции в течение дня помогают избежать переедания и снижают давление на желудок. Следует исключить продукты, провоцирующие повышенную кислотность: кофе, маринованные блюда, газировку, кислые фрукты и ягоды, томаты, жирное и жареное. Даже хлеб и яйца вкрутую могут усилить неприятные ощущения — всё индивидуально, поэтому важно наблюдать за реакцией организма.
Вместо лекарств, которые можно принимать только с одобрения врача, лучше использовать мягкие народные средства. Хорошо действуют овсяные хлопья, морковь, орехи и молоко. Полезны также кисели и свежий картофельный сок в небольшом количестве.
Многие женщины отмечают, что облегчение приносит жевание кусочков свежего имбиря или добавление в молоко капли натурального масла фенхеля.
В финале беременности гормональный фон начинает меняться: прогестерон снижается, а головка ребёнка опускается вниз, уменьшая давление на желудок. Именно поэтому ближе к родам изжога часто ослабевает или уходит вовсе. Это означает, что мучения — временные, а правильный образ жизни и питание помогут пройти этот путь с меньшими неудобствами.
e-news.com.ua