Популярность планшетных компьютеров растёт с каждым годом, и вместе с этим растёт число людей, сталкивающихся с неприятными последствиями их постоянного использования. Врачи и специалисты по эргономике бьют тревогу: казалось бы, безобидные гаджеты могут вызывать серьёзные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, особенно при длительной работе в неудобной позе.
По словам экспертов, найти удобное положение тела при использовании планшета крайне затруднительно. Устройства не предназначены для продолжительного набора текста, и в большинстве случаев пользователь сидит сгорбившись, опуская голову вниз. Такая поза вызывает сильную нагрузку на шейный отдел позвоночника, что со временем может привести к хронической боли и смещению позвонков.
Среди наиболее распространённых последствий — так называемые "травмы от повторяющихся движений". Это повреждения сухожилий, возникающие из-за постоянного однообразного напряжения. Одним из примеров является синдром запястного канала, при котором воспаляется срединный нерв в кисти руки. Он развивается как при наборе текста, так и просто при удержании планшета в руках длительное время.
Не меньшую опасность представляет постоянное использование указательного пальца для прокрутки и нажатий. Это может привести к микротравмам сухожилий и мышц. Также под ударом оказывается большой палец, особенно у тех, кто часто держит устройство одной рукой, напрягая суставы. Пользователи всё чаще жалуются на боли в плечах, локтях и шее.
Медики уже дали этим симптомам неофициальное название — “айпадная рука”. По их словам, число обращений с подобными жалобами неуклонно растёт.
Ситуацию усугубляет и то, что многие используют планшеты на диване или в кровати, где тело особенно уязвимо для неправильной осанки и лишнего напряжения.
Чтобы избежать подобных последствий, врачи советуют соблюдать элементарные правила: использовать подставки, следить за положением спины и шеи, делать регулярные перерывы каждые 20–30 минут и по возможности чередовать работу на планшете с использованием полноразмерной клавиатуры. Это поможет снизить нагрузку и сохранить здоровье суставов и позвоночника.
e-news.com.ua