Если вы давно тренируетесь, но перестали видеть прогресс, возможно, пришло время не кардинально менять программу, а внести небольшие, но эффективные коррективы. Простая настройка хвата или положения ног может существенно повлиять на нагрузку мышц и общий результат.
Такие мелкие изменения активируют новые мышечные группы и помогают преодолеть плато в развитии силы. Издание eatthis.com подготовило четыре действенных варианта, как адаптировать знакомые упражнения для достижения лучшей физической формы.