Современные исследования всё чаще подтверждают: то, что мы пьём каждый день, может существенно влиять на наше здоровье. В частности, напитки, которые считаются повседневными — чай и кофе — могут снижать риск развития диабета второго типа. Учёные из Австралии провели масштабный анализ 18 международных исследований за последние десятилетия, чтобы оценить связь между употреблением этих напитков и частотой заболевания.

Было проанализировано более 450 тысяч случаев, охватывающих как любителей кофе, так и чая. Результаты оказались впечатляющими: каждое дополнительное употребление кофе в течение дня снижало риск диабета на 7%, а регулярное потребление трёх-четырёх чашек — примерно на 25%. Причём речь шла как о классическом кофе, так и о его безкофеиновой версии.

Не остался в стороне и чай. Четыре и более чашек в день, особенно зелёного или чёрного чая, также связаны со снижением риска диабета — примерно на 20%. Учитывая мировую популярность этих напитков, такой эффект может иметь реальное значение в профилактике заболевания, особенно в сочетании с другими мерами здорового образа жизни.

Интересно, что специалисты склонны полагать: дело не столько в кофеине, сколько в других активных веществах. Например, хлорогеновая кислота — мощный антиоксидант, содержащийся в кофе, — может играть важную роль. Магний, также входящий в состав напитков, может положительно влиять на метаболизм глюкозы.

Врачи подчёркивают, что хотя чай и кофе могут быть полезны, они не заменят полноценного подхода к профилактике диабета. Контроль веса, физическая активность и сбалансированное питание остаются краеугольными камнями профилактики и лечения. Напитки лишь дополняют эти усилия.

Таким образом, кофе и чай — это не только утренний ритуал, но и потенциально полезный инструмент поддержания здоровья. Однако только при условии умеренного потребления и общего соблюдения принципов здорового образа жизни.

e-news.com.ua