После 50 лет физическая активность становится не только способом поддержания формы, но и важным фактором долголетия и здорового старения. Однако не все тренировочные подходы одинаково полезны для людей почтенного возраста.
Некоторые распространенные фитнес-привычки могут не только не давать желаемого результата, но и нанести вред организму. Чтобы избежать типичных ошибок и сохранить хорошее самочувствие, стоит знать, от каких привычек лучше избавиться. Для разъяснения издание eatthis.com обратилось к тренеру Ти Джей Ментусу.
Тренер выделил девять распространенных фитнес-ошибок, которых стоит избегать после 50 лет, чтобы сохранять активность и хорошее самочувствие.