Йога по праву считается одной из лучших форм физической активности для людей старшего возраста. Она помогает сохранять упругость, понижать уровень стресса и поддерживать общее самочувствие.
Однако не все позы безопасны – некоторые могут привести к серьезным травмам, особенно после 50 лет. Издание eatthis.com рассказывает, какие движения следует избегать и как сделать практику йоги максимально безопасной.