Протеиновые коктейли стали неотъемлемой частью рациона многих людей, стремящихся укрепить мышцы или похудеть. Однако, несмотря на их популярность, такие напитки могут иметь неожиданные последствия для здоровья.

Чрезмерное потребление белка, особенно из-за готовых протеиновых коктейлей, может вызвать набор лишнего веса и другие негативные эффекты. Чтобы избежать этих рисков, важно понимать, как именно белок влияет на организм и какие ошибки чаще всего допускают те, кто употребляет протеиновые напитки, пишет eatthis.com.

Национальная академия спортивной медицины подчеркивает, что белок является одним из ключевых факторов в диете, что повышает вероятность успешного похудения. Маркетологи также не остались в стороне от этого тренда. Указание слова "белок" на этикетке продукта создает впечатление его пользы, что мотивирует покупателей. Это подтверждается исследованием, опубликованным в Food Culture & Society, где отмечено, что белковые продукты ассоциируются со здоровым образом жизни.

Однако чрезмерное потребление белка, особенно из-за определенных протеиновых напитков, может иметь негативные последствия. По словам экспертов, некоторые порошковые смеси, готовые коктейли и белковые напитки из полосы могут не только приводить к увеличению веса, но и иметь другие негативные эффекты. Важно понимать, что этот риск существует независимо от источника белка – будь то яйца, молочные продукты (сывороточный или казеиновый белок) или растительные компоненты (горох, соя, рис или конопля).