Правильный сон – это не только восстановление сил, но и мощный инструмент контроля веса и общего здоровья. Исследования показывают, что отсутствие качественного сна может способствовать набору лишнего веса, нарушению гормонального баланса и даже развитию серьезных заболеваний.
Однако простые изменения в привычках могут помочь не только улучшить качество сна, но и способствовать похудению. Издание eatthis.com опубликовало 7 советов, которые помогут вам высыпаться и чувствовать себя лучше.