Ваши ежедневные пищевые повадки могут как укреплять здоровье, так и постепенно разрушать организм. То, что вы едите, влияет на пищеварение, сердечно-сосудистую систему и вес.

Неправильный выбор продуктов и несбалансированное питание могут стать причиной серьезных проблем. Издание eatthis.com рассказывает, какие привычки вредят вашему телу и как их изменить, чтобы оставаться здоровыми.

Жестких запретов в питании нет, и время от времени можно позволить себе любимое лакомство. Проблема возникает, когда вредные продукты, такие как сладости, выпечка, жареные блюда и газированные напитки, становятся постоянной частью рациона. Важно не только то, что вы едите, но и как часто, в каких количествах и когда.

Чтобы улучшить состояние организма, следует отдавать предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирным белкам и полезным растительным жирам. Также важно контролировать размер порций, избегать поздних приемов пищи и сочетать разные макроэлементы в каждом приеме пищи.

Если ваши пищевые привычки не соответствуют этим рекомендациям, вы можете наносить вред своему организму. Ниже приведены основные ошибки, которые следует избегать.