Многие будущие мамы задумываются, можно ли посещать сауну во время ожидания ребенка. В холодные вечера идея согреться в теплом помещении звучит заманчиво, но не вызывает ли это опасений за здоровье малыша? Несмотря на то что врачи часто не советуют беременным париться, в некоторых случаях сауна может оказаться полезной, если соблюдать определенные рекомендации.

положительное влияние на организм

Сауна способствует улучшению кровообращения, что особенно важно для беременных, ведь это помогает снабжать плаценту кислородом и питательными веществами. Парная также снижает мышечное напряжение, что положительно сказывается на состоянии нервной системы и уменьшает стресс. Кроме того, регулярные походы в баню могут предотвратить преждевременное старение плаценты и способствовать профилактике растяжек.

укрепление иммунитета и борьба с простудами

Тепло сауны укрепляет иммунную систему, помогает бороться с ОРВИ и гриппом. Интересно, что у женщин, которые регулярно посещают парную, роды часто проходят легче, а боли во время схваток бывают менее выраженными. Кроме того, баня помогает снять отечность и снизить тонус матки, что иногда становится настоящим спасением для будущей мамы.

особенности посещения бани

Русская баня считается наиболее безопасным вариантом для беременных благодаря умеренной температуре и высокой влажности. Если же вы посещаете сауну, можно создать условия, похожие на русскую парную, уменьшив температуру и добавив немного воды на камни.

Важно следить за своими ощущениями: если становится некомфортно, лучше перейти в прохладное помещение или принять душ. Посещение сауны должно приносить удовольствие, а не вызывать усталость или напряжение.

гигиена превыше всего

Особое внимание стоит уделить гигиене. Перед посещением сауны рекомендуется использовать средства интимной гигиены, безопасные для беременных. Это помогает избежать инфекций и повысить местный иммунитет.

когда стоит отказаться от сауны

Несмотря на все преимущества, есть противопоказания, при которых посещение сауны категорически запрещено. Это воспалительные заболевания, повышенная температура тела, ишемическая болезнь сердца или гипертония II и III стадии.

При отсутствии противопоказаний сауна может стать приятным и полезным времяпрепровождением для будущей мамы. Главное — соблюдать меры предосторожности и ориентироваться на собственное самочувствие.

 e-news.com.ua