Как наши эмоции влияют на сердце Психологические симптомы, особенно из спектра депрессии, тревоги, острого или хронического стресса, могут выступать в качестве факторов риска развития сердечных заболеваний. Частота сердечных приступов высока среди людей, которые мыслят негативно и живут в постоянном беспокойстве. Переутомление нервной системы является отправной точкой, которая в итоге приведет к нарушениям в организме человека.
Стресс Чтобы понять, почему стресс может повредить наше сердце, нам нужно понять, что вызывает в нас психическое напряжение: стресс — это адаптивная реакция организма на стрессовые раздражители окружающей среды. Когда мы находимся под давлением, стресс мобилизует нашу энергию и переводит нервную систему в состояние перегрузки. После следует фаза расслабления. Если нет расслабления, возникает постоянный стресс. Тогда наше кровяное давление будет постоянно слишком высоким, постоянные изменения свертываемости крови способствуют сужению и закупорке кровеносных сосудов, а постоянно выделяемый инсулин может привести к диабету. Если ваша нервозность носит кратковременный характер, можно сразу принять успокоительные средства, например корвалол. Проверенный бесчисленным поколением людей, является самым известным седативным средством, которое благотворно влияет на тонус сердца и помогает снять мышечный спазм.
Депрессия Людям с депрессией труднее вести здоровый образ жизни из-за болезни. Пострадавшим часто трудно справляться с повседневной жизнью, а значит, страдает внедрение здоровых пищевых привычек и физическая активность. Нездоровое питание с высоким содержанием жиров и углеводов и недостаток физических упражнений повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тенденция к социальной изоляции из-за болезни также способствует нездоровому образу жизни. Депрессия, считающаяся одним из самых распространенных заболеваний нашего века, является не только психической проблемой, но и одной из причин болезней сердца. Это также может привести к смерти после сердечного приступа.
Тревога Когда кто-то беспокоится, его тело реагирует таким образом, что это может создать дополнительную нагрузку на его сердце. Физические симптомы тревоги могут быть особенно разрушительными среди людей с уже имеющимся сердечным заболеванием. Тревога переводит тело в режим борьбы или бегства.
Со временем непропорциональный уровень реакции на стресс вызывает системное воспаление, которое, в свою очередь, может привести к повреждению сердечных артерий, повышению артериального давления или нарушению нормального сердечного ритма.
Сердце и разум тесно связаны. Негативные состояния ума, в том числе депрессия, тревога, одиночество, гнев и хронический стресс, со временем могут увеличить риск сердечных заболеваний или усугубить уже существующие проблемы с сердцем. Найдите подход к своему эмоциональному благополучию, и ваше сердце будет работать как часы.
Ключевые слова: