Эффективное похудение может быть не только результативным, но и полезным для здоровья. Диета на супах из сельдерея, длительность которой варьируется от семи до десяти дней, поможет вам сбросить лишние килограммы и очистить организм от токсинов. В течение этого времени основной рацион будет состоять из сельдерейных супов, с возможностью добавить другие продукты в ограниченном количестве.

Основы диеты

Сельдерейный суп является низкокалорийным блюдом, поэтому его можно есть в неограниченных количествах. Первые два-три дня следует употреблять только супы, затем постепенно вводить фрукты и овощи (за исключением бананов и картофеля). На четвертый-пятый день можно добавить молоко или кефир, а в последующие дни – мясо, рис и соки. Важно пить много воды на протяжении всей диеты.

Рецепты супов

Существует множество рецептов сельдерейных супов, и почти все они подходят для этой диеты, за исключением супов-пюре. Прозрачный бульон с большим количеством сельдерея идеально подходит для детоксикации. Домашний суп всегда предпочтительнее магазинного, так как он не содержит консервантов и других добавок. Выберите несколько рецептов, чтобы ваше меню было разнообразным.

Важные советы

Перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если речь идет о детоксикации. Это лечебная процедура, которая требует одобрения специалиста. Игнорирование этого совета может привести к нежелательным последствиям.

Возможные побочные эффекты

Резкие изменения в рационе могут вызвать головные боли, раздражительность и появление акне. Несмотря на то, что такая диета поможет сбросить несколько килограммов, ее основной целью является очищение организма, а не снижение веса.

Не используйте эту диету только для похудения. Лучший способ поддерживать форму – это сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.

Плавный переход к нормальному питанию

По завершении диеты важно постепенно возвращаться к полноценному питанию. Резкие изменения могут негативно сказаться на здоровье. Похудение должно быть постепенным, чтобы избежать стресса для организма и сохранить достигнутые результаты надолго.

e-news.com.ua