Хотите, чтобы ваш живот выглядел привлекательно? Тогда простой домашний массаж - именно то, что вам нужно. Эти методы помогут вам достичь упругости и эластичности мышц живота, а также оказывают благоприятное воздействие на внутренние органы.

Нажатие на точки вокруг пупка: надавливайте на три точки вокруг пупка - сверху, слева и справа, слегка вибрируя пальцами. Это способствует расслаблению мышц живота и придает им эластичность, улучшает работу внутренних органов.

Круговой массаж: нажимая большим пальцем на все точки поочередно по часовой стрелке, выполните 3-4 круга.

Перекатывание кожи: захватите тремя пальцами складку кожи (не более 1 см) и перекатывайте ее между пальцами.

Разминающий массаж:

сложите пальцы обеих рук в виде треугольника вокруг пупка и прижмите ладони к телу. Захватывая кожу, медленными движениями разминайте ее, как тесто, в течение полминуты. Затем передвиньте руки на другой участок, не отрывая их от тела.

Это упражнение улучшает циркуляцию крови и укрепляет мышцы живота.

Кроме того, не забывайте массировать живот жесткой губкой во время душа - выполните около 10 кругов вокруг пупка по часовой стрелке. Это не только приятно, но и полезно для вашего тела.

e-news.com.ua