Плоский живот является желаемым элементом в достижении идеальной фигуры. Если вы мечтаете о нем, но не знаете, как добиться такого результата, мы предлагаем несколько простых и эффективных советов о том, как достичь плоского живота прямо у себя дома.

Используйте специальные косметические средства

Косметические средства должны не только улучшать состояние кожи и предотвращать появление растяжек, но и способствовать сжиганию лишнего жира. В состав таких средств обычно входят кофеин, экстракт зеленого чая или водоросли. Наносите их утром и вечером, массируя круговыми движениями. Первые результаты станут заметны через 6 недель регулярного применения.

Компрессы для похудения

Подготовьте компресс из листьев плюща, залитых кипятком. Пропитайте марлю этой смесью, наложите на живот, накройте фольгой и держите в течение 30 минут. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю в течение двух месяцев. Однако перед использованием этого метода убедитесь, что у вас нет медицинских противопоказаний.

Физическая активность

Различные виды физических упражнений, такие как велосипед, плавание, ходьба и танцы, помогают придать животу плоскость. Особенно эффективными являются ежедневные приседания и повороты туловища.

Следите за питанием

Питайтесь регулярно, делая 4-5 приемов пищи в день, и избегайте употребления пищи за 4 часа до сна. Исключите из рациона слишком сладкие и калорийные продукты, а также крепкие алкогольные и газированные напитки.

Дополнительные советы

Старайтесь поддерживать правильную осанку, это поможет визуально утянуть талию и поднять грудь.

Используйте корректирующее нижнее белье, которое помогает уменьшить объем талии и создать эффект плоского живота.

Избегайте одежды с низкой талией, так как она может подчеркнуть полноту фигуры.

Следуя этим простым рекомендациям, вы можете достичь желаемого результата и иметь красивый и плоский живот прямо у себя дома.

e-news.com.ua