Диета йогов представляет собой программу, направленную на общее оздоровление организма, придавая особое внимание коже, кишечнику и легким. По истечении девяти дней диетического периода заметно повышается жизненный тонус, улучшается работоспособность. Ключевым моментом является строгое соблюдение предписанного рациона на протяжении всего периода диеты.

Рацион на один день включает в себя: полтора грейпфрута, полтора лимона, пять средних апельсинов, порцию салата из сырых овощей, один приготовленный овощ (кроме картофеля), 250 мл свежевыжатого апельсинового сока с добавлением александрийского листа (сок употребляется перед сном) и три чашки "живого напитка".

Состав "живого напитка" включает: пять сочных морковок вместе с частью стебля, один литр воды, два стебля сельдерея, пучок петрушки и листовую зелень. Для его приготовления морковь и сельдерей измельчаются, затем варятся в воде, добавляется зелень и варится еще 10 минут. После процеживания ингредиенты измельчаются с помощью соковыжималки.

Рекомендуемое дневное меню включает: на завтрак – порцию "живого напитка" и полтора грейпфрута, на обед – также порцию напитка и салат из овощей, на ужин – порцию напитка, вареный овощ и любой свежевыжатый сок.

В качестве перекусов в течение дня рекомендуется употреблять пять апельсинов.

Следует помнить, что данная диета не рекомендуется для использования в холодное время года, так как в ее рационе содержится очень мало калорий. После окончания диеты рацион следует увеличивать постепенно, избегая тяжелых для усвоения продуктов. Важно также обратиться за консультацией к врачу перед началом любой программы похудения и очищения организма.

 e-news.com.ua