Луковый супчик, представленный как диетическое блюдо, способен достичь значительных результатов в процессе похудения. Его главное преимущество - низкое содержание калорий, что позволяет употреблять его в больших количествах без опасений о лишнем весе. При строгом соблюдении рациона за неделю можно избавиться от 5-9 килограммов лишнего веса. Однако важно следовать определенным правилам при приготовлении и употреблении данного блюда.
Первое правило - строго придерживаться рецепта, не добавляя в него продукты, не предусмотренные меню. Порции также не следует увеличивать. Когда чувствуете голод, прием пищи следует заменить луковым супчиком, соблюдая оговоренные рекомендации. Кроме того, разрешается употребление лишь постных ломтиков мяса с минимальным содержанием жира.
Для приготовления лукового супчика понадобятся следующие ингредиенты: 6 средних луковиц, 2-3 помидора, 2 сладких зеленых перца, маленький кочан белокочанной капусты, сельдерей, специи или 1 кубик овощного бульона.
Приготовление блюда не требует особых усилий. Все овощи мелко нарезаются и заливаются водой, затем добавляются соль и специи. Суп нужно довести до кипения и варить на медленном огне до полной готовности овощей, которые должны стать мягкими.
Меню диеты, основанной на луковом супчике, выглядит следующим образом:
1-й день: употребление фруктов, клюквенного морса или сока, несладких горячих напитков;
2-й день: употребление овощей, сопровождаемое большим количеством воды;
3-й день: употребление овощей и фруктов, за исключением бобовых, картофеля и бананов;
4-й день: употребление овощей и фруктов, включая бананы в ограниченном количестве, а также нежирного молока;
5-й день:
употребление постной говядины и помидоров без ограничений, сопровождаемое большим количеством воды;
6-й день: употребление постной говядины и различных овощей, за исключением картофеля, с обязательным употреблением воды;
7-й день: употребление коричневого риса и различных овощей, сопровождаемое большим количеством воды.
Следуя предложенному меню и рецепту приготовления, можно добиться не только значительного снижения веса, но и улучшения общего состояния здоровья и укрепления иммунитета.
e-news.com.ua