Ужин в после семи вечера может стать не только привычкой, но и скрытым провокатором диабета, предупреждают испанские ученые. Исследование под руководством Френка Шира выявило, что время ужина оказывает влияние не только на лишний вес, но и на риск развития диабета у тех, кто предпочитает поздний ужин.

В ходе 20-недельного наблюдения за 420 добровольцами, участвовавшими в программе похудения, ученые выявили замедленный процесс похудения у тех, кто ужинал во второй половине дня. Группа, употреблявшая пищу после 15.00, также проявила снижение чувствительности к инсулину, что может увеличить риск развития диабета.

Эти результаты подчеркивают важность осознанного подхода к регулированию времени приема пищи. Соблюдение более раннего времени ужина может способствовать не только поддержанию здорового веса, но и снижению риска метаболических расстройств.

Контроль времени приема пищи может стать ключевым элементом стратегии по уходу за здоровьем.

Необходимо помнить, что режим питания оказывает комплексное воздействие на организм, и внимание к времени ужина может стать важным шагом в предотвращении различных заболеваний, связанных с обменом веществ, включая диабет.

Соблюдение баланса и осознанность в выборе времени приема пищи – ключи к поддержанию здоровья и профилактике серьезных заболеваний.

 e-news.com.ua