Метеоризм, или чрезмерное скопление газов в кишечнике, является распространенной проблемой у беременных женщин, принося множество неудобств в этот важный период ожидания малыша. Увеличение объема живота в самом начале беременности, когда матка еще мало увеличена, связано с вздутием кишечника. В этот период гормон прогестерон замедляет перистальтику кишечника, увеличивая образование газов.

причины и продукты, способствующие газообразованию Повышенное газообразование во время беременности обусловлено увеличением уровня прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы, включая те, что образуют кишечник. Причины включают быстрое поедание пищи, нервное состояние, прием пищи без чувства голода, переутомление, употребление продуктов, таких как лук, чеснок, капуста, турнепс, бобы, а также чрезмерное употребление молочных продуктов.

советы по питанию и уменьшению газообразования Регулярное, разнообразное питание с достаточным количеством жидкости, богатое клетчаткой, поможет улучшить работу кишечника. Избегайте сочетания продуктов, таких как фрукты и овощи, зерновые и кислые фрукты. Мятный отвар может быть эффективным средством для предотвращения газообразования.

рецепты домашних отваров против метеоризма Мятный отвар: Залей 1 чайную ложку мяты 1 стаканом кипящей воды, кипятите 5 минут. Пейте теплым.

Отвар из ржавого вяза:

Кипятите 1/2 чайной ложки порошка коры ржавого вяза в 1 стакане воды в течение 20 минут. Процедите и пейте 1-3 стакана в день.

Эти рецепты, вместе с регулированием рациона и умеренным употреблением определенных продуктов, могут существенно уменьшить дискомфорт, связанный с метеоризмом в период беременности. Помните, что консультация с врачом перед внесением изменений в рацион всегда является хорошей практикой во время беременности.

e-news.com.ua