В стремлении к идеальной фигуре многие из нас готовы на многое, но не все методы безопасны для здоровья. Врач-диетолог Светлана Бережная деликатно предостерегает от сомнительных методов по избавлению от лишних килограммов и их возможных последствий.

1. Голодание и обезвоживание Некоторые "целители" предлагают метод голодания, особенно "сухого", при котором человек отказывается не только от еды, но и от питья. Этот подход чреват обезвоживанием организма и интоксикацией в течение нескольких суток.

2. Сыроедение и его последствия Сыроедение может вызвать серьезные нарушения работы желудочно-кишечного тракта, влияние на всасывание жирорастворимых витаминов и кальция, что в свою очередь может привести к выпадению волос, ослаблению зубов и кровоточивости десен.

3. Отказ от соли и сахара Полный отказ от соли и сахара может вызвать дисбаланс соли и углеводов, что отразится на работе сердца и головного мозга. Оптимальное количество соли в день по рекомендациям ВОЗ - от 2 до максимум 4 граммов. Избыток соли также вреден, но полное исключение из рациона может вызвать нарушение межклеточного обмена и снижение активности мозга из-за нехватки глюкозы.

4. Монодиеты и их последствия Длительные монодиеты, когда рацион состоит из одного продукта (например, кефир или гречка), могут привести к авитаминозу и снижению иммунитета. Монодиеты в виде разгрузочных дней раз в неделю могут быть полезны, но постоянное "однообразие" питания может привести к нехватке важных веществ и снижению иммунитета.

5. Цветовые диеты Цветовые диеты, когда рацион составляется из продуктов одного цвета (например, красного или желтого), могут вызвать накопление агрессивных ферментов, что может повлиять на печень и выработку желчи.

6. Полный отказ от жиров, белков или углеводов Отказ от какой-либо из основных групп питательных веществ чреват нарушением обмена веществ и серьезными гормональными сбоями.

У женщин это может повлиять на менструальный цикл, у мужчин - на эректильную функцию и возможность зачать ребенка.

7. Злоупотребление похудательными чаями Популярные похудательные чаи, несмотря на заверения производителей в их "натуральности и безопасности", часто содержат мочегонные и слабительные компоненты. Бесконтрольное употребление таких чаев может вызвать нарушение электролитного баланса, сердечные проблемы и образование тромбов. Слабительные в чаях могут повредить естественную микрофлору кишечника, ответственную за иммунитет.

e-news.com.ua