Медовая диета - это не просто путь к потере веса, но и возможность наслаждаться вкусом меда, одного из самых полезных продуктов природы. Прежде чем окунуться в мир медовой диеты, давайте вспомним, почему мед считается таким ценным. Его химический состав идеально соответствует сыворотке человеческой крови, делая его легкоусвояемым. Богатство меда включает в себя практически все витамины группы B, а также калий, магний, фосфор, йод, цинк, марганец и медь. Он даже способен обеспечить организм всем необходимым для полноценной жизнедеятельности.
Мед давно известен своим бактерицидным действием, способностью улучшать работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также укреплять сердечную мышцу. Независимо от того, выбираете ли вы медовую диету или просто добавляете несколько ложек меда в свой рацион, он будет полезен для укрепления общего состояния организма.
медовая диета: сладкое сбавление веса Для тех, кто обожает сладкое, медовая диета представляет собой не только эффективный способ похудения, но и настоящее удовольствие. Доказано, что при соблюдении "медового рациона" можно избавиться от 5-6 кг в неделю, не теряя при этом бодрости и не подвергая себя стрессам. Многие ведущие диетологи в разных странах рекомендуют этот метод для достижения желаемого веса.
Существует два основных метода медовой диеты.
Метод 1: Легкий путь к стройности Этот метод основан на употреблении медового напитка дважды в день перед едой. Важно исключить из рациона мучные и кондитерские изделия и соблюдать калорийность не более 1200 калорий в день. Разрешена белковая пища (отварное мясо: говядина, рыба, птица) и продукты растительного происхождения (фрукты и овощи).
Суть метода: утром натощак выпейте 200 мл медового напитка и завтракайте через два часа. После ужина, но не позднее, чем за два часа до сна, выпейте еще один стакан медового напитка.
Рецепт медового напитка:
200 мл теплой воды
1 столовая ложка меда
Несколько капель лимонного сока
Метод 2: Более тщательный подход Этот метод требует разбиения рациона на пять приемов пищи. Первый завтрак включает в себя творог и мед, зеленый чай, и яблоко. Второй завтрак - йогурт с фруктами и свежевыжатый сок. Обед включает в себя отварную капусту и фрукты с зеленым чаем. Полдник - фрукты. Ужин может быть кефиром с медом или овощным отваром с яблоком и медом.
Важно придерживаться указанного рациона в течение двух недель для достижения максимального эффекта.
Медовые обертывания: добавьте уход за кожей Дополнительным шагом для тех, кто стремится использовать все преимущества меда, являются медовые обертывания для тела. Они способствуют уменьшению жировых отложений, улучшают обмен веществ, выводят токсины и лишнюю жидкость. Результат: кожа выглядит моложе, становится упругой и подтянутой, что делает их отличным средством против целлюлита.
Для более эффективных обертываний сделайте предварительный массаж и очистите кожу скрабом. Затем нанесите смесь меда с йогуртом, спиртом, молоком, эфирным маслом или чистым медом на тело и оберните полиэтиленовой пленкой.
Оставьте на 30 минут - 1 час, затем смойте и используйте увлажняющий крем.
Выбор меда: где и как покупать?
Для лучших результатов выбирайте мед от проверенных производителей с собственной пасекой и хорошей репутацией. Избегайте магазинного меда, особенно если он подвергался нагреванию свыше 40 градусов, так как это может уменьшить его ценные свойства. Помните, что качественный мед - залог вашего здоровья и успеха в похудении.
e-news.com.ua