Что нужно съесть, чтобы сбросить лишний вес? Этот вопрос волнует многих. Давайте рассмотрим один из доступных и эффективных способов - морковную диету. Морковь богата витаминами и микроэлементами, способствует очищению организма, улучшению пищеварения и обладает антипаразитарными и антибактериальными свойствами.

Морковная диета, в первую очередь, основана на отказе от высококалорийных продуктов. Она включает в себя прием килограмма натертой моркови, с добавлением лимонного сока и меда в течение трех дней. Это блюдо употребляется 3 раза в день. После этого можно добавить один фрукт в день. На четвертый день допускается включение в меню жареного картофеля и мяса. Эта диета может привести к потере 3-4 кг за 3,5 дня.

Если ваше здоровье позволяет, вы можете попробовать морковную диету на протяжении 10 дней. В этом случае половину тертой моркови можно смешать со сметаной и добавить по одной порции вареной моркови и трех стаканов свежевыжатого морковного сока в день. Десять дней такой диеты могут привести к потере не менее 5 кг.

Чтобы не набрать потерянные килограммы после окончания диеты, важно сохранять контроль над потребляемыми калориями. Следующие правила помогут вам в этом:

Заменяйте перекусы на сырые овощи и зелень, так как они содержат мало калорий и удовлетворяют чувство голода.

Пейте больше воды, иногда организм путает жажду с голодом.

Включайте в рацион продукты, богатые витаминами и белком, такие как яйца, мясо и творог.

Избегайте переедания и следите за качеством пищи.

Также стоит помнить, что организм может испытывать дефицит витаминов и белка, что может стимулировать аппетит. Поэтому важно включать в рацион разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всем необходимым. Морковь, сельдерей, капуста и лук могут стать вашими верными спутниками на пути к здоровому питанию.

Морковная диета - это не только способ похудеть, но и шаг к более здоровому образу жизни. Помните, что перед началом любой диеты лучше проконсультироваться с врачом.

e-news.com.ua