Если в новогоднюю ночь ты позволила себе гастрономические излишки, избавиться от лишних см на талии и восстановиться после бурной ночи поможет облегченное меню. После праздничных застолий мы можем чувствовать себя не очень хорошо. Тяжесть в желудке, чувство жажды и в целом какое-то разбитое состояние - последствия хорошо проведенной новогодней ночи. Чтобы вернуться в форму после праздников придется ограничить себя в еде и с еще большим упорством заниматься в фитнес-зале.

 Однако не спеши садиться на строгую диету. Во время переедания более активно начинает вырабатываться желудочный сок. Причем это состояние продлится еще несколько дней. И если ты резко сократишь количество потребляемой пищи, желудочный сок просто-напросто начнет разъедать стенки желудка. Поэтому старайся питаться умеренно, но достаточно для того, чтобы не испытывать чувство голода – особенно в первый день после обильного застолья.

 РАЗГРУЗОЧНОЕ МЕНЮ После того как проснешься 1 января (неважно, который час будут показывать стрелки часов), обязательно позавтракай овощным супом без мяса. Это поможет разгрузить пищеварительную систему, да и голод-ной ты не останешься.

Через час после завтрака можно съесть что-то сладкое или перекусить цитрусовыми либо яблоками.

На обед можешь побаловать себя мясным или рыбным блюдом.

Допускается закуска с новогоднего стола (отварной или заливной язык, запеченная свинина, буженина и т. п. ), но при условии, что оно не было заправлено майонезом и хранилось в холоде.

Поужинать лучше отварными или запеченными овощами.

Обрати внимание: если в этот день ты встала с постели ближе к полудню, возможно, твоим вторым приемом пищи сегодня сразу станет ужин. А если слишком поздно, то придется ограничиться исключительно супом на «завтрак» и фруктами.

lady. siteua. org