Одной из причин храпа является ослабевание мышц неба и глотки. Специальные занятия по вокалу способны тренировать эти мышцы.
Врач-отоларинголог Малкольм Хилтон решил использовать эти упражнения для своего исследования. Он собрал 127 человек, страдающих от хронического храпа и апноэ, и поделил на две группы.
На протяжении 3-х месяцев пациенты из первой группы ежедневно выполняли 20-тиминутные упражнения по тренировке мышц.
Занятия были достаточно простыми и, по мнению участников, с ними было легко справиться. Вторая группа по системе не занималась.
К концу эксперимента выяснилось, что добровольцы, которые занимались по предложенной программе, стали реже и тише храпеть, а качество сна улучшилось. Результаты работы врач опубликовал в научном журнале International Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery.
lady. siteua. org