Специалисты выяснили, что неправильно приготовленная овсянка может привести к набору избыточного веса. Также эксперты диетологи дали несколько советов о том, как приготовить овсяную кашу, не рискуя набрать нежелательный вес, и не рискуя здоровьем.
Первое, что отметили ученые, что кашу необходимо употреблять только на завтрак и исключительно в небольших «дозах» — не больше четырех столовых ложек на порцию. Эксперты отмечают, что каша содержит большое количество питательных веществ, в том числе углеводов, и при слишком частом употреблении может привести к набору веса.
Второй пункт советов состоит в том, чтобы люди не досыпали в кашу слишком много добавок, в число которых входит и сливочное масло. Ученые заметили, что, если переусердствовать с добавлением веществ, усиливающих вкус, каша потеряет все свои полезные свойства.
И третье – прежде чем переходить на постоянное утреннее питание овсяной кашей, в любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом, коим является врач-диетолог.
aspekty. net