Высокий холестерин можно снизить, если пить овсяное молоко Слишком много холестерина в крови представляет серьезную опасность для здоровья, но молоко может сыграть определенную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно обзору исследований определенный вид молока оказывает «благотворное влияние» на уровень холестерина.  Команда обнаружила, что овсяное молоко обладает «эффектом снижения уровня холестерина».  

«Эпидемиологические и интервенционные исследования ясно продемонстрировали благотворное влияние потребления овса и продуктов на основе овса на уровень холестерина в сыворотке крови и другие маркеры сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что снижающий уровень холестерина эффект овса связан с содержащимся в нем B-глюканом», - говорит врач-нутрициолг Игорь Строков специально для МедикФорум.

B-глюкан (бета-глюкан) представляет собой форму растворимой клетчатки, которая, как они подтверждают, «может помочь снизить уровень холестерина».

«Он работает, образуя гель в кишечнике, который может связываться с богатыми холестерином желчными кислотами и останавливать их всасывание в организм».

Овсяное молоко снижает «плохой» холестерин на 7 процентов Три грамма бета-глюкана в день рекомендуются при попытке снизить уровень холестерина.

Овсяное молоко — не единственный источник бета-глюкана, его можно найти в:

Овсяная каша Овсяные хлопья для завтрака Овсяные лепешки Простой способ снизить высокий уровень сахара в крови с помощью чая https://www. medikforum.ru Ключевые слова: