Врач перечислила продукты, которые подавляют чувство голода Чувство голода — один из злейших врагов здорового питания.

Многие люди сталкиваются с проблемой переедания, которая портит фигуру и может вызвать нарушения пищеварительного тракта. Но ситуацию можно исправить, если ввести в рацион продукты, помогающие подавлять чувство голода.

Об этом пишет Medicalanswers.

Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала употреблять больше овощей, потому что они богаты на клетчатку, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта и «притупляет» чувство голода. В огурцах, например, содержится и хлорогеновая кислота, способствующая похудению. Также в меню можно добавить томаты, капусту и зелень.

Еще можно употреблять какао с корицей и чай с молоком. Корица за счет ароматических свойств обманывает мозг и желудок, а молоко все же имеет жирность. Соломатина утверждает, что после подобных напитков аппетит уменьшается. А вот от газировок или магазинных соков все же следует отказаться.

Также добавьте в рацион яйца и кедровые орехи, потому что они помогают продлить чувство сытости.

https://newsyou. info/ Ключевые слова: