Проверенная дробная диета — за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Кушаем каждые 2-3 часа, последний приём пищи за три- четыре часа до сна, после этого только кефир, любой жирности.

Нельзя- майонез, свинина, всё жареное, рис, картофель, мучное, сахар, шоколад. Также исключаем газированные сладкие напитки. И нельзя магазинные йогурты, сладкие сырки, творожки сладкие.

Можно- всё остальное.

Вместо сахара- заменитель.

Раз- два в неделю- разгрузочные дни- кефирный- любой жирности- я пила 2,5%, или яблочный.

Можно- мясо-гриль, курицу-гриль, отварное мясо- кроме свинины- овощи, каши. В суп вместо картофеля кладём фасоль.

Очень быстрый завтрак- замороженные овощи отварить, полить сметаной- вкуснотища!

Молочные продукты можно любой жирности- только натуральные- можно твёрдые сыры, сметану, ряженку, кефир.

Только примечание- беременным и кормящим мамам всё-таки не стоит так кушать.

Когда я забеременела, то начала кушать всё, а после завершения грудного вскармливания обязательно продолжу так питаться.

Примечание- чтобы сохранить результат, соблюдайте эту диету столько времени, сколько хотите оставаться стройными. Иначе потерянные килограммы вернутся.

Немаловажное обстоятельство- при моей диете я не ела никакой колбасы, лучше отварное или гриль мясо, так как в колбасах больше крахмала и ароматизаторов, а также много усилителей вкуса. Никому они не полезны, в общем-то.

roditeli.ua