Даже незначительный недосып может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Даже если человек недосыпает хотя бы 30 минут в сутки, это грозит формированием устойчивости к инсулину и ожирением.
Профессор Шахрад Тахери из медицинского колледжа Вейлл Корнелл в Дохе выявил связь между недосыпом в 30 минут, уровнем сахара и лишним весом.
В исследовании принимало участие более 500 добровольцев, у которых был диагностирован диабет второго типа.
Эксперимент длился в течение недели и за это время добровольцы, сон которых длился на 30 минут меньше положенной нормы, к концу недели набрали лишний вес. При этом, питание у всех участников было одинаковым.
По наблюдениям экспертов, недосыпающие люди на 72% чаще страдают от лишнего веса. А спустя полгода регулярного дефицита дня, у людей может развиться ожирение, что приводит к устойчивости к инсулину.
lady. siteua. org