Не знаете, как справиться с бессонницей? Ученые уверяют, что не нужно считать овец или пить снотворное. Есть гораздо более быстрый и безопасный способ заснуть, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Норвежские ученые обнаружили простой и при этом эффективный способ избавления от бессонницы - обычная настойка валерианы. Только ее нужно не пить, а вдыхать.
Исследования показали, что при вдыхании валериана действует в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме капель внутрь.
Итак, если вы страдаете бессонницей, то каждый раз перед сном вдыхайте пары валерианы по 2-3 раза каждой ноздрей. Вдохи должны быть неглубокие и медленные. Только не переусердствуйте - передозировка успокаивающей настойки может вызвать головную боль.
Продолжать такую терапию можно до 4-х месяцев, однако уже через 1 месяц вы почувствуете заметные улучшения. Нормализуется не только сон, но и работа сердца, кровяное давление.
nedug.ru