Пульмонолог Абакумов назвал способы защитить себя от гриппа Помимо прочего, врач рекомендует соблюдать социальную дистанцию и чаще мыть руки.

Терапевт и пульмонолог Абакумов назвал способы защититься от заражения гриппом. Первым по эффективности врач считает сделанную прививку.

  «Первое, что точно помогает защититься от гриппа или перенести его легко и быстро – это вакцинация. Вакцина каждый год обновляется», - поделился медик.

Абакумов посоветовал без долгих раздумий привиться людям, которые входят в группы риска – это дети, пенсионеры, беременные женщины.

Еще один способ снизить риск заражения – осознанное поведение, считает врач. В период разгула инфекций нужно по возможности избегать многолюдных мест, сокращать социальные контакты, соблюдать дистанцию.

Также Олег Абакумов отметил важность надлежащей гигиены:

Пульмонолог Абакумов назвал способ повысить сатурацию при ковиде «Элементарно моем руки, не трогаем лицо грязными пальцами, не грызем ногти, чихаем в локоть, следим за гигиеной полости рта».

Дополнительным способом усилить защиту организма от заражения гриппом является полноценное питание, обеспечивающее его белком, полезным жиром, микроэлементами.

Врач посоветовал включать в рацион диетические виды мяса – курицу, индейку, нежирную говядину, которые дают белок и аминокислоты, важные для поддержания иммунитета. Также нужно есть разнообразные крупы (источник клетчатки, минеральных веществ), рыбу (источник противовоспалительных жирных кислот омега-3). Хорошо поддерживают сопротивляемость организма сезонным инфекциям также витамин D и минеральная вода. Последняя создает щелочную среду, которую инфекции «не любят».

Как отличить пневмонию от бронхита: пульмонолог Абакумов https://www. medikforum.ru/ Ключевые слова: