Специалистами опубликованы правила в борьбе с целлюлитом

25 мая 2022, 15:26 | Здоровье
фото с e-news.com.ua
Размер текста:

Практически каждая женщина сталкивается с этой проблемой – целлюлит. Целлюлитом называют воспаление или изменение жировой ткани под кожей вследствие плохой венозной и лимфатической циркуляции. Клетки накапливают жир и токсины, соединительная ткань теряет свою эластичность и в результате этого формируются узелки, которые придают коже вид апельсиновой корки. Целлюлит на наших ножках проявляется вне зависимости от веса, им страдают как полненькие, так и худенькие дамы. Появление целлюлита связано со снижением кровотока и потерей эластичности кожи.

Это все связано с такими факторами как:

1)Наследственность 2)Неправильное питание 3)Тесная одежда 4)Отсутствие физической нагрузки 5)Курение 6)Гормональные нарушения 7)стресс 8)Нарушение обмена веществ 9)злоупотребление алкоголем 10)Возраст Лечение целлюлита

Это процесс длительный и зависит от степени проявления. Чем раньше Вы начнете с ним бороться, тем быстрее добьетесь результата. Основы лечения целлюлита составляют:

1. Здоровое питание.

Нужно исключить из своего рациона слишком соленую и жирную пищу.

Также табу на:

•различный фаст-фуд,

•чипсы,

•сахаросодержащие лакомства,

•оки из пакетов, консервированные продукты и т. д.

Питаемся правильно, 5-6 раз в день и маленькими порциями -это позволит усилить обмен веществ. Рацион наш должен содержать богатые белком продукты, такие как рыба, говядина, орехи, семена, молочные продукты, этот список продуктов поможет восстановить коллагеновые и эластичные волокна, что способствует укреплению соединительной ткани. «Сложные» углеводы, такие как, цельнозерновые, бобовые, зарядят энергией. Фрукты и овощи источник клетчатки, витаминов и микроэлементов.

  2. Вода.

Пьем не меньше 2 литров в день чистой минеральной воды. Вода выводит токсины и шлаки из организма.

3. Тренировка.

Физические упражнения должны быть регулярными. Предпочтительны аэробные тренировки. Они ускоряют обмен веществ, улучшают кровоснабжение соединительной ткани, укрепляют мышцы . Главные враги целлюлита : Силовая тренировка, Скакалка, Аква аэробика, велотренажер, кардиоупражнения с длительностью не менее 30 минут, приседание, выпады.



4. Массаж и обертывания.

Регулярно делаем массаж со специальными кремами содержащими : кофеин, L-карнитин и т. д. , которые также нацелены на улучшение кровоснабжения и лимфооттока целлюлитных зон. И конечно не забываем делать обертывание, наносим выбранное средство ( мед, глина, растворенный уксус ), плотно обматываем проблемную зону пленкой и ложимся под теплое одеяло. 20-30 минут данного процесса, внесут также свой вклад.

globalscience.ru

По материалам: globalscience.ru



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ         
Новини українською