Йога: польза для души и тела «Йога - это свет, который, если зажегся однажды, никогда не погаснет. Чем лучше практика, тем ярче пламя» (Б. К. С. Айенгар)Йога - древняя духовная практика, родом из Индии. Она настолько стала популярна во всем мире, что каждый человек хоть что-то знает о йоге.
Йога приносит пользу телу, успокаивает душу и приводит ум «в порядок». Поэтому данная практика так быстро набрала популярность.
Польза йоги Регулярные занятия йогой быстро приносят свои плоды.
Мышцы становятся эластичными, кожа – упругой, а тело приобретает привлекательный рельеф.
Укрепляется сердечно – сосудистая система, артериальное давление приходит в норму.
Вы перестаете нервничать по пустякам, и мир становится для вас более понятным и ярким.
Довольно часто йога «толкает» к здоровому образу жизни и человек отказывается от вредных привычек, начинает правильно питаться.
Улучшается состояние позвоночника.
Укрепляется иммунитет.
С чего начать Если вы решили начать заниматься йогой, то вам следует определиться со следующими моментами:
1. Настроиться. Йога – практика, ею нужно заниматься в хорошем настроении. Быть на позитивной волне. А самое важное - хотеть заниматься йогой регулярно.
2. Найти своего тренера (даже можно сказать «учителя»). Тренер не только поможет вам выбрать нужные для вас упражнения (асаны), но и так подойдет к обучению, чтобы вам хотелось заниматься йогой постоянно. От тренера зависит многое, даже ваше дальнейшее отношение к практике. В России много фитнес - центров и центров, где проходят занятия йогой.
Не поленитесь прочитать в интернете отзывы о тех или иных центрах, поспрашивайте друзей или просто походите на пробные занятия. Лучше в самом начале своего пути постижения йоги потратить время, чтобы потом найти нужного тренера и остаться довольным своим выбором.
3. Запланировать время. Всему свое время, в том числе и йоге. Запланируйте свои недели так, чтобы на йогу у вас хватало времени. Пропускать занятия или заниматься раз в месяц – не самая лучшая идея.
https://news. yellmed.ru Ключевые слова: