Эти категории продуктов помогут вам сориентироваться и правильно составить свое "похудательное" меню.

 1. Продукты, помогающие сжигать жиры.

 Они в значительной степени ускоряют метаболизм жиров и общую скорость обмена веществ. Главными продуктами-жиросжигателями являются цитрусовые (лимоны, грейпфруты, апельсины).

 2. Белковые продукты.

 Идеальным выбором для качественного похудения считаются следующие продукты, богатые белком:

 - мясо кролика;

- морепродукты;

- индейка без кожи;

- рыба;

- яйца;

- куриная грудка.

 3. Продукты, ускоряющие метаболизм.

 Если вы желаете быстрого результата в похудении, то обратите внимание на:

 - имбирь;

- чеснок;

- кайенский перец;

- куркуму.

 4. Продукты, изобилующие клетчаткой.

 Рацион с клетчаткой от ведущих диетологов:

 - свекла;

- репа;

- льняное семя;

- фисташки;

- цельные злаки;

- свежие фрукты;

- миндаль;

- зелень;

- грецкие орехи;

- капуста;

- морковь.

 5. Продукты, отличающиеся отрицательной калорийностью.

 На переваривание этих удивительных природных продуктов тратиться больше калорий, чем они сами содержат:

 - спаржа;

- брюссельская капуста;

- редис;

- баклажаны;

- брокколи;

- огурцы;

- цветная капуста;

- свекла;

- кабачки;

- болгарский перец;

- все сорта листового салата;

- вся огородная зелень;

- клюква;

- сливы;

- ананас;

- смородина;

- яблоки;

- клубника;

- персики;

- черника;

- чистая вода;

- зеленый чай.

nedug.ru