Эксперт рассказала о пользе гречки

15 декабря 2021, 10:01 | Здоровье | Оригинал статьи
фото с Корреспондент.net
Размер текста:

Нутрициолог Екатерина Михайленко рассказала о полезных свойствах гречки и призвала вводить ее в рацион. Об этом сообщает РИА Новости.

  По словам специалиста, гречка – уникальный и ценный по составу продукт. Она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта). , а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии.

  Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота).

  "Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия.

Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью", – отметила Михайленко.

  Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно.  

  Ранее сообщалось, что ананас является отличным лакомством для худеющих людей.  

  Диетолог предложила лучший завтрак для похудения Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1




Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ