Осенью тыквы много! Она вкусная, полезная и на ней можно с легкостью похудеть на 2—4 килограмма за четыре дня.

В течение четырех дней самый главный продукт для вас - тыква. В день можно употреблять не более 1200 ккал. Чтобы диета была в достаточной мере эффективна, пейте много жидкости, ограничьте употребление соли и исключите полностью сахар.

Первый день Завтрак: чашка (небольшая) каши из пшена и тыквы Обед: чашка супа (тыквенного), небольшой кусочек черного хлеба Ужин: 300 граммов тыквенно-морковных оладий Второй день На завтрак: чашка салата из моркови или тыквы, чашка тыквенной каши с рисом Обед: тарелка борща, пару сухариков Ужин:

чашка рагу (морковь, тыква, сладкий перец и кабачок) Третий день На завтрак: чашка салата из моркови, а также тыквы, заправленного небольшим кол-вом растительного масла, чашка тыквенной или пшенной каши Обед: борщ (большая порция) на овощном отваре, пару маленьких тыквенных котлет Ужин: порция винегрета Четвертый день Завтрак: чашка салата моркови и тыквы, чашка тыквенной каши из тыквы с рисом Обед: 200 граммов оладий с морковью и тыквой, чашка борща Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, кабачок, перец сладкий)

nedug.ru